3.-¿Acostumbras a leer la información de las etiquetas y envases?
jueves, 12 de septiembre de 2013
Proyecto Educomunicativo
2.-Productos de consumo diario
> Carnes, pescados y huevos; legumbres; frutos secos; leches y derivados lácteos; frutas y verduras; pan, cereales, cereales integrales, arroz, pasta y patatas; agua ; comida chatarra , etc.
3.- ¿Cuales son los beneficios del consumo y cuanto se debe consumir?
Te ayuda a ser una persona más saludable, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo. Te da energía, te ayuda a vivir más años.
Te ayuda a no subir de peso. Una de las mayores preocupaciones de la gente hoy en día, es mantener un cuerpo delgado y saludable, al llevar una dieta balanceada con comida sana garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso ideal.
4.- ¿Cuántas calorías debe de consumir una persona, un niño y un adolescente promedio?
> Niño de 2 años: deben tomar unas 1000 calorías al día.
> Niños de 6 años: deben tomar unas 1400 calorías al día.
> Chico de 10 años: debe tomar 2000 calorías al día.
> Chico de 15 años: lo recomendado son unas 3200 calorías al día.
> Joven de 20 años: 3500 calorías siendo el momento de la vida que debes tomar más calorías.
> Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.
> Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al día.
> Persona entre 65 y 70 años, 2200 calorías
> Persona mayor de 70 años, 1800 calorías
5.- ¿Como se divide los macro nutrientes?
> En nutrición, los macro nutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo. Los principales son glúcidos, proteínas, y lípidos.1 Otros incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes las vitaminas y minerales en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir energía.
7.-Según las etiquetas nutricionales, ¿Que productos debe consumir para una dieta saludable?
8.-¿Que son las grasas saturadas y no saturadas?
Grasas saturadas
En general son grasas sólidas a temperatura ambiente y su mayoría de origen animal. Estas grasas para conservarse necesitan frío.
Son grasas saturadas las de la carne, la leche entera, la crema, el queso y la manteca.
Esas son las grasas que aumentan el nivel del colesterol que no es bueno para la salud (LDL). Este colesterol es el que tapona las arterias y predispone a los accidentes cardiovasculares.
Grasas insaturadas
Son grasas líquidas a temperatura ambiente y se conservan en ese estado. Son todos los aceites provenientes de semillas, frutos u hortalizas oleaginosas.
De acuerdo a su fórmula química se dividen en poliinsaturadas y monoinsaturadas. El aceite de oliva es monoinsaturado y las grasas poliinsaturadas están representadas por los aceites de semillas: lino, girasol, sésamo, maíz, uva, almendra, nuez, maní y soja.
El aceite de oliva no sólo hace bajar el colesterol malo, sino que contiene un principio que inhibe la absorción intestinal del colesterol.
Al mismo tiempo este tipo de grasas ayudan al funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, recubren las mucosas del tubo digestivo y favorecen la cicatrización en casos de gastritis o úlceras.
Las grasas de buena calidad proporcionan al cuerpo los ácidos grasos esenciales (vitamina F) que son fundamentales para el organismo, ya que éste no los produce por sí mismo, sólo los obtiene a través de los alimentos.
9.-¿Cuanto de grasas saturadas y no saturadas se debe consumir?
¿Cuántas grasas debemos consumir al día?
• 1 cucharada sopera al día.
Cuánta grasa se debe consumir al día:
¿Cuántas grasas se deben consumir al día? • El cuerpo necesita unos 30 g de materias grasas al día, que proceden de la mantequilla, carnes o aceites vegetales.
Las grasas saturadas están en la mantequilla, embutidos, huevos y carne. Si se toman en exceso, sube la tasa de colesterol malo o LDL y ponen en peligro la salud cardiovascular.
Las grasas insaturadas están en los aceites vegetales (sobre todo de oliva) y en el pescado, bajan la tasa de colesterol malo y fluidifican la sangre.
10.-¿Cuantas raciones y calorías se debe consumir en el desayuno, almuerzo y cena?
14.-¿Cuales son los pasos para leer las etiquetas nutricionales?
2. - CANTIDAD: de la porción del alimento pero expresada en unidades del sistema métrico: 200 ml.
3.- Número de porciones por envase: Este envase tiene 5 porciones (5 tazas)
4.- Por cada 100 ml de leche la cantidad de:
Energía es de 45 kcal (g); 3,4 gramos de Proteínas; 1,5 gramos (g) de Grasa; 4,6 gramos (g) de Hidratos de Carbono Disponibles y 20 mg de Sodio
5.- Por porción de alimento, en este caso 1 taza de 200 ml tiene una cantidad de:
6.- Cantidad de Vitaminas y Minerales que tiene el alimento en 100 ml:
7.- Porcentaje de Vitaminas o Minerales que tiene el alimento por porción:
Informacion nutricional de las etiquetas en los productos alimenticios
1.¿Qué es una proteína y una caloría?
2.-Productos de consumo diario
> Carnes, pescados y huevos; legumbres; frutos secos; leches y derivados lácteos; frutas y verduras; pan, cereales, cereales integrales, arroz, pasta y patatas; agua ; comida chatarra , etc.
3.- ¿Cuales son los beneficios del consumo y cuanto se debe consumir?
Te ayuda a ser una persona más saludable, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo. Te da energía, te ayuda a vivir más años.
Te ayuda a no subir de peso. Una de las mayores preocupaciones de la gente hoy en día, es mantener un cuerpo delgado y saludable, al llevar una dieta balanceada con comida sana garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso ideal.
4.- ¿Cuántas calorías debe de consumir una persona, un niño y un adolescente promedio?
> Niño de 2 años: deben tomar unas 1000 calorías al día.
> Niños de 6 años: deben tomar unas 1400 calorías al día.
> Chico de 10 años: debe tomar 2000 calorías al día.
> Chico de 15 años: lo recomendado son unas 3200 calorías al día.
> Joven de 20 años: 3500 calorías siendo el momento de la vida que debes tomar más calorías.
> Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.
> Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al día.
> Persona entre 65 y 70 años, 2200 calorías
> Persona mayor de 70 años, 1800 calorías
5.- ¿Como se divide los macro nutrientes?
> En nutrición, los macro nutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo. Los principales son glúcidos, proteínas, y lípidos.1 Otros incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes las vitaminas y minerales en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir energía.
6.- ¿Cómo se especifica las vitaminas y minerales? (CANTIDAD DE GRAMOS)?
7.-Según las etiquetas nutricionales, ¿Que productos debe consumir para una dieta saludable?
8.-¿Que son las grasas saturadas y no saturadas?
Grasas saturadas
En general son grasas sólidas a temperatura ambiente y su mayoría de origen animal. Estas grasas para conservarse necesitan frío.
Son grasas saturadas las de la carne, la leche entera, la crema, el queso y la manteca.
Esas son las grasas que aumentan el nivel del colesterol que no es bueno para la salud (LDL). Este colesterol es el que tapona las arterias y predispone a los accidentes cardiovasculares.
Grasas insaturadas
Son grasas líquidas a temperatura ambiente y se conservan en ese estado. Son todos los aceites provenientes de semillas, frutos u hortalizas oleaginosas.
De acuerdo a su fórmula química se dividen en poliinsaturadas y monoinsaturadas. El aceite de oliva es monoinsaturado y las grasas poliinsaturadas están representadas por los aceites de semillas: lino, girasol, sésamo, maíz, uva, almendra, nuez, maní y soja.
El aceite de oliva no sólo hace bajar el colesterol malo, sino que contiene un principio que inhibe la absorción intestinal del colesterol.
Al mismo tiempo este tipo de grasas ayudan al funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, recubren las mucosas del tubo digestivo y favorecen la cicatrización en casos de gastritis o úlceras.
Las grasas de buena calidad proporcionan al cuerpo los ácidos grasos esenciales (vitamina F) que son fundamentales para el organismo, ya que éste no los produce por sí mismo, sólo los obtiene a través de los alimentos.
9.-¿Cuanto de grasas saturadas y no saturadas se debe consumir?
¿Cuántas grasas debemos consumir al día?
• 1 cucharada sopera al día.
Cuánta grasa se debe consumir al día:
¿Cuántas grasas se deben consumir al día? • El cuerpo necesita unos 30 g de materias grasas al día, que proceden de la mantequilla, carnes o aceites vegetales.
Las grasas saturadas están en la mantequilla, embutidos, huevos y carne. Si se toman en exceso, sube la tasa de colesterol malo o LDL y ponen en peligro la salud cardiovascular.
Las grasas insaturadas están en los aceites vegetales (sobre todo de oliva) y en el pescado, bajan la tasa de colesterol malo y fluidifican la sangre.
10.-¿Cuantas raciones y calorías se debe consumir en el desayuno, almuerzo y cena?
Guíate por las porciones en las etiquetas.
Una porción de alimento en los Datos de Nutrición de la etiqueta puede ser
distinta a la porción que comemos, pero podemos usar esta información para
darte cuenta si está comiendo las
cantidades recomendadas de cada grupo alimenticio de la pirámide nutricional.
12.-¿Cuales son los tipos de tablas de contenido?
13.-¿Cuales son los tipos de etiquetas?
14.-¿Cuales son los pasos para leer las etiquetas nutricionales?
15.-¿Cual es la diferencia entre cada una de ellas?
1.- PORCIÓN: cantidad del alimento medida en un utensilio casero: 1 taza
2. - CANTIDAD: de la porción del alimento pero expresada en unidades del sistema métrico: 200 ml.
3.- Número de porciones por envase: Este envase tiene 5 porciones (5 tazas)
4.- Por cada 100 ml de leche la cantidad de:
Energía es de 45 kcal (g); 3,4 gramos de Proteínas; 1,5 gramos (g) de Grasa; 4,6 gramos (g) de Hidratos de Carbono Disponibles y 20 mg de Sodio
5.- Por porción de alimento, en este caso 1 taza de 200 ml tiene una cantidad de:
Energía expresada en kcal 91; Proteínas en gramos (g) 6,7; Grasa(g) 6; Hidratos de Carbono Disponibles en gramos (g) 9,2., Sodio en mg 40
6.- Cantidad de Vitaminas y Minerales que tiene el alimento en 100 ml:
Vitamina A 70 microgramos. Vitamina C 3,5 miligramos. Vitamina D 0,7 microgramos; Niacina 1,2 miligramos; Vitamina B 6 0,1 milígramos; Folato 21 microgramos; Vitamina B 12 0,1 microgramos; Calcio 120 mg; Fósforo 95 milígramos; Hierro 0,7 milígramos; Zinc 1,1 milígramos.
7.- Porcentaje de Vitaminas o Minerales que tiene el alimento por porción:
Calculado en relación a la cantidad de vitaminas que se recomienda consumir diariamente. Por ejemplo, este alimento contiene 3,5 miligramos de vitamina C en 100 ml. Dado que la porción declarada es de 1 taza de 200 ml, entonces por porción contiene 7 mg. Dado que la cantidad diaria recomendada de Vitamina C es de 60 mg/día, esta cantidad representa un 12% de la dosis diaria recomendada (DDR).
16.-¿Como se dividen las etiquetas nutricionales?
miércoles, 11 de septiembre de 2013
¿Que es Presi?
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Presi es una aplicación multimedia para la creación de presentaciones similar a Microsoft Office PowerPoint o a Impress de LibreOffice, con la salvedad de que Prezi funciona íntegramente a través de Internet.
¿Para que sirve?
Para organizar la información en forma de un esquema y exponerlo con libertad sin la secuencia de diapositivas.De manera que el conferenciante o quien consulta una presentación en Prezi puede acceder a cualquier contenido con solo clicar.
Principales Ventajas
Buena definición
Música de fondo
Música de cualquier tipo
Videos de youtube
Imágenes de tu ordenador
Fácil de usar
Ajustas la presentación a tu gusto
Mapas conceptuales
Figuras geométricas del tamaño que quieras
Beneficios De Prezi
1. Su lienzo es infinito,lo cual permite que la presentación se vea en un mejor tamaño.
2 .Sus presentaciones son efectivas, ya que se puede presentar mediante una ruta e texto, lo cual hará mas interesante la presentación.
Como Se Descarga
-Busquemos en google prezi
-Le damos clic en prezi desktop
-Después te aparecerá un cuadrado rojo,le damos clic
-Ahora nos aparecerá una pagina que dice descargar le damos clic
-Después de haberlo descargado te vas a tus programas y das clic
-Mas tarde te aparecerá un cuadro de licencia y das clic en aceptar
-Después ejecutar
-Finalizar
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